עם איזה חלק בגוף צריך להרים את עצמך בדדליפט?

מחזיקים את הגב בצורה נכונה ואז קודם מרימים עם הרגליים ואחרי שעוברים את הברכיים עם המוט מתחילים ליישר גם את הגב
בטוח יש מדריכים טובים ביוטיוב

הנה סרטון טוב

אתה בעצם עושה סקוואט, גב ישר, ידיים נעולות

דדליפט מרימים עם הרגליים. ממליץ לך לראות סרטונים על הנושא הזה.