8 תשובות
זה אחלה
זה טוב אבל אפשר לעשות פעם ב הפסקה
זה סבבה לגמרי
זה טוב אבל כדאי גם לתת לגוף קצת מנוחה
טוב
תזהרי לא להפצע
זה ממש טוב אבל הכל עייף מהשינה אז עדיף לקום בבוקר להתלבש ולצאת להליכה וכשחוזרים להתקלח ואוכלים ארוחת בוקר גדולה ובריאה ולעשות אימון בין חצי שעה לשעה ואז בערב הולכים לריצה\הליכה שוב וכשחוזרים מתקלחים שוב ולפני השינה לעשות יוגה מרגיעה ואז להירדם [אין לי מושג איך זה חשוב לשאלה פשוט הייתי חייבת לשתף ולכתוב את זה]
אם את רצה למרחקים ארוכים נגיד 5 או 10 קמ, עדיף לא כל יום או לפחות פעם בכמה ימים לתת מנוחה כדי שלא יהיה לך שברי מאמץ.
נגיד אני, התחלתי לרוץ כל יום משעמום אבל אחרי כמה ימים כבר מתחיל לכאוב טיפה אז צריך להקשיב לגוף ולתת לו לנוח כשצריך
נגיד אני, התחלתי לרוץ כל יום משעמום אבל אחרי כמה ימים כבר מתחיל לכאוב טיפה אז צריך להקשיב לגוף ולתת לו לנוח כשצריך
באותו הנושא: