יש למישהו רעיונות לארוחת צהריים עד 300-400 קלוריות אם מישהו יודע בבקשה תכתבו

מנת פחמימה 15 גרם בתוך 70-80 קלוריות
חלבון - 200 גרם חזה עוף
שומנים בריאים...

אורז ! וחזה עוף

שואל השאלה:
אבל כמה חתיכות של חזה עוף ?

200 גרם זה בערך 2 חתיכות

את יכולה לבדוק באתר food dictionary

שעועית ירוקה, 2-3 פרוסות חזה עוף וקינואה
סלט גדול עם טונה במים
את יכולה להכין קציצות ירק עם קינואה/אורז מלא

אם לא חייב משהו בריא אז מנה חמה