אני בהתקף חרדה מה לעשות? כולם ישנים וזה עוד יותר מלחיץ להיות לבד

תעירי מישהו

שואל השאלה:
הלב דופק מהר ברמות קשה לנשום ובחילה, קועדת וחם לי רצח, עברו עליי ימים קשים

לכי תשטפי פנים ותשתי מים הכל בסדר

היי את לא לבד
תחשבי על דברים טובים שקרו לך לאחרונה

שואל השאלה:
לא מצליחה כי כל הדברים האחרונים רעים ובגללם אני לא ישנה לילות

איזה דברים רעים קרו לך?
נתחיל מזה

תנשמי עמוק כמה נשימות תשתי מים תשטפי את הפנים תספרי לאחור מ28 עד 7 ותחשבי על דברים חיוביים

אוקיי תקשיבי אני עוברת את זה כל הזמן! מה שאת עושה זה בודקת אם יש לך רסקיו בבית או מרגיע אחר תעירי את אמא שלך תשאלי אם יש לה מרגיע
אם לא את לוקחת תה קמומיל ונושמת ככה שרק הבטן עולה לא בית החזה

עצמי את העיניים, קחי נשימות עמוקות, נסי להרפות את השרירים, שימי מוזיקה מרגיעה.
זה תכף יעבור אהובה, הכל בסדר ❤

שואל השאלה:
אתמול היה יום הולדת לסבתי היקרה שנפטרה בייסורים מהסרטן. אני ואמא היינו איתה כל הזמן. ראיתי דברים מזעזעים, היא נפטרה מולי, ניסיתי להכחיש חיבקתי ונישקתי אותה, ואז קלטתי שהיא איננה.
זה רוצח אותי

דבר נוסף, עברתי אונס פעמיים ויש בעיות עם התלונה שהגשתי למשטרה, לא מספיק ראיות לכך לכן לא יכולים לטפל בזה.

ועוד, אמא רבה עם אחרים והסתגרה בחדר ל 3 ימים, נחא לא רוצה לצאת ולאכול וכלום. מפחדת ודואגת נורא

כל כך הרבה דברים הורגים אותי

נשמע שאת צריכה לדבר על זה עם מישהו
לפרוק
זה לא בריא לשמור דברים כאלה בבטן

אם את רוצה לדבר אני פה

שואל השאלה:
אני מדברת אבל לאף אחד לא אכפת
החברים שלי צחקו על המצב שלי
המשפחה שלי ישנה