שיטות להצרת המותניים - היי, איך אפשר להצר את המותניים? תודה.

שואל השאלה:
אני מתאמנת בחדר כושר מעל לשנה, אני ממש לא צריכה להרזות וגם לא רוצה.
אני רוצה מותניים יותר צרות שלי 62-63.

כדיי להרזות את המותניים צריך לשלב דיאטה עם ספורט.. אין לי דיאטה מאוזנת בשבילך, אבל עם את רוצה תרגילים לא כל כך קשים שאת יכולה לעשות בבית כדיי להרזות במותנים-תדברי איתי בפרטי =)

ראי בתגית "מותניים".

לכי להירשם לאיזה סטודיו או מכון כושר, חוץ מזה אם את רוצה להרזות ממש ממליצה בחום על שומרי משקל.

שואל השאלה:
יש דברים שאני יכולה לעשות בבית?

יש דבר כזה שנקרא זומבה הייתי בדבר כזה מזיזים הרבה את המותניים אני חושבת ששזזהה יעזור