מישהו ניסה את השיטה של לישון קצת יום לפני שרוצים לישון מוקדם??

לי
בערך שעה לפני כזה כל לילה
וישנתי 7-8 שעות

שואל השאלה:
אני מתכוון נגיד יום שני אני צריך לישון מוקדם
אז ביום ראשון ללכת לישון מאוחר ממש ולקום מוקדם ככה שאהיה ממש עייף ואז ארדם מוקדם ביום שני

אני זה עובד מצויין אני עושה לילה לבן ואז לילה אחר כך אני ישנה 10-12 שעות בקל