מה השיטה הכי טובה לישון? משהו מצא משהו ?

פשוט לישון כשעייפים

לשמוע פודקאסט אל נושא אקראי.

על*

זה משתנה...
למשל, לי מאוד עוזר לדמיין דברים כשאני עוצמת עיניים עד שאני נרדמת.
יש כאלה שעוזר להם לעשות תרגילי נשימות לפני.
יש כאלה שעוזרת להם פעילות גופנית לפני השינה.