מה השיטה הכי טובה לישון? משהו מצא משהו ?

על*

זה משתנה...
למשל, לי מאוד עוזר לדמיין דברים כשאני עוצמת עיניים עד שאני נרדמת.
יש כאלה שעוזר להם לעשות תרגילי נשימות לפני.
יש כאלה שעוזרת להם פעילות גופנית לפני השינה.

לשמוע פודקאסט אל נושא אקראי.

פשוט לישון כשעייפים