הכנתי שקשוקה ביתית ולא אכלתי את הביצה עצמה אלה רק את הרוטב כמה קלוריות זה?

שואל השאלה:
מעט שמו זית בצל ועגבניות ושני שום
תבחינים פפריקה ומלח
כמה בערך

אי אפשר לחשב מבלי לדעת מה שמת שם

שואל השאלה:
בלע רסק

200-250 בערך לא כולל הקפה
אם שמת רסק זה 94 קלוריות יותר

שואל השאלה:
אני אפרט יותר:
מעט שמן זית טיגנתי בצל וכמה שיני שום
הוספתי עגבניות מלח פלפל שחור ופפריקה מתוקה
ואז ביצים .
אני לקחתי רק את הרוטב ל בלי בייצה .
הוספתי בצלחת גבינה בולגרית כף , כך גבינת שום שמיר וכף גבינה לבנה כל הגבינות הן רזות 5 אחוז.

עשיתי קפה קר עם ממש מעט חלב שזה 25 קלוריות (בלי סוכר)
הכנתי טחונה ולקחתי כפית טחינה .

כמה קלוריות יצאה לי הארוחה ?