למה לישון מאוחר גורם להשמנה?

רגע רגע מה?

זה לא

כי דברים מהמקרר מתחילים להעלם

מאזן קלורי חיובי גורם להשמנה לא שום דבר אחר

זה מיתוס אין כזה דבר

שואל השאלה:
חחח עזבו חברה שלי סתומה היא אמרה לי שאם אני אשן מאוחר אני אשמין

לא, לישון קצת זה משמין, אבל נגיד אם נשארת ערה בלילה ואוכלת בזמן כזה יש מצב שתשמיני

חחח
אני הולכת לישון מאוד מאוחר
וירדתי 2 קילו בשבוע האחרון ולא עשיתי ספורט
כאילו עשיתי חצי אימון השבוע
התייאשתי באמצע

^אני עושה אימונים כבר חודש ולא יורדת במשקל בכלל ואין אצלי שינויים במראה של הגוף שלי, כיף לך, אני כבר מיואשת):

אנונימית, את לא בגרעון קלורי. תורידי בכמויות ותראי ירידה במשקל
לגבי מארק סלואן, לא יורדים 2 קילו בשבוע, זה לא אפשרי. הירידה שראית במשקל היא בנוזלים לא בשומן

אני לא ארעיב את עצמי.
אני פשוט רעבה כל כמה שעות ואני אוכלת בצורה נורמלית לגמרי.
למה שאני ארעיב את עצמי?
לא הבנתי את הרעיון המטופש הזה..

שמעי אני לא מבינה בזה אבל גירעון קלורי זה לא להרעיב את עצמך

זה סוג של, כי את צריכה לאכול פחות קלוריות מהרגיל.
וכשבן אדם מרעיב את עצמו זה גם ככה, אבל הוא עושה את זה מתוך הפרעה נפשית, הוא לא באמת צריך את זה

ממש לא בן אדם נורמלי צריך לאכול בין 1200 ל 1600 קלוריות והוא עדיין יכול להיות בגרעון קלורי
זה לא להרעיב את עצמך

לא לא לא לא
אל תרעיבי את עצמך בשום אופן.
למרות, שהרעבה זה מושג מאוד אינדיבידואלי
נניח, לבנאדם ששוקל 200 קילו הרעבה זה לא כמו הרעבה של בנאדם ששוקל 40 קילו. לכן, ה"הרעבה" שאת אומרת זה בעצם להישאר בגרעון אז את תצטרכי להרגיל את עצמך לאכול פחות. לא להרעיב את עצמך, לא אנורקסיה, לא הפרעות אכילה, להרגיל את עצמך לאכול פחות
כל עוד תישארי בגירעון תרדי במשקל
בהצלחה אם את חריכה משהו דברי איתי