4 תשובות
שואל השאלה:
למזלי (האמת שזה צער גדול חחח) אני אלרגית למלא דברים משמינים (גבינה טבעונית, שוקולד) מה שאומר שאני אלרגית גם לדברים בריאים כמו אגוזים
ותודה רבה לך (:
למזלי (האמת שזה צער גדול חחח) אני אלרגית למלא דברים משמינים (גבינה טבעונית, שוקולד) מה שאומר שאני אלרגית גם לדברים בריאים כמו אגוזים
ותודה רבה לך (:
אנונימית
שואל השאלה:
נכון אם אוכלים במידה אבל אף אחד לא יאכל עכשיו 2 קוביות שוקולד וזהו (למרות שגם את זה אין לי כן?)
ונכון שיש תחליפים אבל אני לא מוצאת יותר מידי כאלו
נכון אם אוכלים במידה אבל אף אחד לא יאכל עכשיו 2 קוביות שוקולד וזהו (למרות שגם את זה אין לי כן?)
ונכון שיש תחליפים אבל אני לא מוצאת יותר מידי כאלו
אנונימית
כרגע אני לא מנסה לרדת במשקל אבל אני בגמילה מסוכר ומשתדלת לאכול בריא תמיד. אז בעיקרון את יכולה לשלב בארוחות שלך תחליפי בשר כמו טופו/סייטן שיש בהם אחוז גבוה של חלבון ומינמום פחמימות, ממליצה לך להסתכל באתר "tivon eat" שזה לדעתי האתר הישראלי הכי טוב לבישול טבעוני, יש שם מלא מתכונים מגוונים ובריאים שיכולים לעזור לך. לגבי גבינות טבעוניות אני אוהבת להכין בעצמי גבינות קשיו/שקדים או לקנות מהחברה plenty (מוצרלה קשיו/פטה שקדים) או מהחברה מאמא קיו (גבינת סויה למריחה) למרות שאלו גבינות יחסית שמנות אבל אני אישית חושבת שזה לגמרי בסדר לשלב אותן בדיאטה. לא יודעת לאיזו גבינה התכוונת שאת אלרגית כי יש גבינות שעשויות משמן קוקוס, יש שעשויות מסויה ויש שעשויות מקשיו או שקדים. תשתדלי לשלב בארוחות שלך יותר פחמימות מורכבות ופחות פחמימות ריקות. אני אישית לא מתחברת לטעם של לחם קל אז אני בעיקר משתמשת במוצר שנקרא "חלה קלה" שזה כמו לחם לבן רגיל רק עם ערך קלורי של לחם קל. יש גם כל מיני מוצרים של פיתות קלות/לחמניות קלות שהן גם מומלצות. אתן לך כמה אופציות של ארוחות שאת יכולה לשלב במהלך היום שלך:
חביתת עדשים/חביתת טופו עם ירקות חתוכים או סלט קטן בצד וצנים או פרוסת לחם מלא/קל.
סלט טופו וירקות, אפשר לשלב פרוסת לחם.
אורז עם עדשים וירקות חתוכים בצד/סלט.
טוסט/פרוסה עם גבינה טבעונית.
שווארמה טבעונית בפיתה קלה עם טחינה וירקות (ממליצה על החברה "אביב ירוק", היא נחשבת מאוד דלה בקלוריות ומתאימה לדיאטה).
המבורגר טבעוני של טבעול/טבע דלי בלחמנייה קלה/בצלחת עם קצת בורגול או פחמימה אחרת (כן, זה מתאים לדיאטה)
סלט יווני עם גבינת פטה שקדים של פלנטי מפוררת מעל, אפשר לשלב פרוסת לחם.
מוקפץ טופו וירקות עם אורז/איטריות אורז.
יש עוד מלא מתכונים שאת יכולה להכין בקלות ומהר בבית, צירפתי לך קישור לאתר שהמלצתי לך עליו.
חביתת עדשים/חביתת טופו עם ירקות חתוכים או סלט קטן בצד וצנים או פרוסת לחם מלא/קל.
סלט טופו וירקות, אפשר לשלב פרוסת לחם.
אורז עם עדשים וירקות חתוכים בצד/סלט.
טוסט/פרוסה עם גבינה טבעונית.
שווארמה טבעונית בפיתה קלה עם טחינה וירקות (ממליצה על החברה "אביב ירוק", היא נחשבת מאוד דלה בקלוריות ומתאימה לדיאטה).
המבורגר טבעוני של טבעול/טבע דלי בלחמנייה קלה/בצלחת עם קצת בורגול או פחמימה אחרת (כן, זה מתאים לדיאטה)
סלט יווני עם גבינת פטה שקדים של פלנטי מפוררת מעל, אפשר לשלב פרוסת לחם.
מוקפץ טופו וירקות עם אורז/איטריות אורז.
יש עוד מלא מתכונים שאת יכולה להכין בקלות ומהר בבית, צירפתי לך קישור לאתר שהמלצתי לך עליו.
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
חוץ מטופיטי אני לא נתקלתי בגבינב טבעונית שאני לא אלרגית אליה (אני אלרגיל לקוקוס שקדים חמניות ותירס)
אני אלרגית להמבורגרים של טבעול ושל טבע דלי
אני אלרגית לרוב הלחמניות והלחמים
ואני אלרגית לשמרי בירה כי הם עלולים להכיל בוטנים ואגוזים בכל מקום שמצאתי
עליתי איזה 6 קילו מאז שנהייתי טבעונית כי אכלתי הרבה פחמימות
ועם כל זה
תודה רבה לכולכם (:
חוץ מטופיטי אני לא נתקלתי בגבינב טבעונית שאני לא אלרגית אליה (אני אלרגיל לקוקוס שקדים חמניות ותירס)
אני אלרגית להמבורגרים של טבעול ושל טבע דלי
אני אלרגית לרוב הלחמניות והלחמים
ואני אלרגית לשמרי בירה כי הם עלולים להכיל בוטנים ואגוזים בכל מקום שמצאתי
עליתי איזה 6 קילו מאז שנהייתי טבעונית כי אכלתי הרבה פחמימות
ועם כל זה
תודה רבה לכולכם (:
אנונימית
באותו הנושא: