מה לעשות אם בחורף אני תמיד בדיכאון בגלל שאני הופך ללבן יותר מדי ?

בקיץ אני משתזף כמעט כל יום או כמה ימים בשבוע לפעמים בים לפעמים סתם בחצר או במרפסת למה אני שונא את עצמי כשאני לבן ובחורף בדרך כלל אני נהיה לבן ממש עם לחיים אדומות ואני שונא את עצמי ככה אני מרגיש כאילו אני מת עם הצבע הזה אז מה אפשר לעשות? ואני לא אעשה מכונת שיזוף זה גיי כזה