היי אני צריכה שתתנו לי 2 תרגילי חימום ושתי תרגילי ספורט שאפשר לעשות עם כיסא.

שואל השאלה:
אני לא גבר

תחפשי תרגילים עם אקולייזר ואז תשמשי בכיסא במקום

את יודעת איך 4 גייז יושבים על כיסא? הופכים אותו
(תנסי עם עוד שלוש חברות)

יש באינסטגרם וביוטיוב מלא תרשמי באנגלית יהיה לך יותר קל לראות בעיניים מה עושים