משקולות פוגע בגדילה?(גיל14)

14 באוקטובר 2020, 08:21
משקולותגביהההרמת משקולותשריריםהתפתחות    
7 תשובות
כע זה פוגע בגדילה
בארט *סימפ*סון חיח
לא זה סתם סטיגמה
P
לא
ש
שיניתי שם
שואל השאלה:
אני לא מבין 2 כן 2 לא
אנונימי
זה לא פוגע, חושבים שזה פוגע כאשר עושים טכניקה לא נכונה מה שיכול לגרום לגיבנת בגב/עקמת ולכן חושבים שזה פגע בגדילה
L
Laiooor
שואל השאלה:
אז איך אני יגדל עכשיו שרירים בלי משקולות יש לכם עצות?
אנונימי
המאמן כנראה לא מעודכן במחקר. גם אני מאמן מוסמך, סיימתי וינגייט ולא מעט בתי ספר להכשרות שונות. אין סכנה בשימוש במשקולות במידה והטכניקה נכונה. זה סטיגמה שכנראה התחילה עם המרימי משקולות הכבדים שנשארו נמוכים, אבל לא כתוצאה המשקולות אלא מחומרים שנתנו להם שיעקבו גדילה. לפני פתיחת קטגוריות גובה בענף. במידה ויש פציעה חמורה יכולה להיפגם הגדילה, אבל זה מקרה קיצון. תתאמן נכון, הכל יהיה בסדר, לא תתאמן נכון, אתה נכנס לסיכון, אבל לא אומר שלא תיגבה.
בקשר לתגובה של הגיבנת עקמת, אם זה לא מולד, יכול להיגרם מפגיעה חזקה מאוד בגב בעוצמה אדירה, כדי לשנות את מיקום החוליות צריך להפעיל המון המון כוח בבת אחת או לאורך זמן. עמוד השדרה מיועד לעמוד בעומסים משתנים בזכות המבנה שלו.
T
Train(er) hard = RESULTS