אפשר תרגילים וטיפ ים להורדת השומן במותניים בצד הבטן וגם תרגילים לחיזור המותניים?

תרגילי כפיפות לצדדים (להקפיד על ברכיים כפופות מעט) יחזקו את שרירי המתניים ועוד בתגית "ירידת שומנים נקודתית"