אם אני שוקלת 75 קילו והגובה שלי 1.73 כמה אני צריכה לרדת בערך

10 קג.

12 ככה

שואל השאלה:
בטוח?

בין 2-10, זה מאוד תלוי.
2 קילו שתרדי את תהיי מהממת (גם עכשיו את מהממת אגב) וגם 10 את תהיי מהממת.
אז זו בחירה שלך וכמה שאת רוצה, אבל אל תרדי יותר מ10 או 12 כדי לא להיות רזה מדי. (תאמיני לי זה לא נחמד)

תרדי לבערך 68-64