מה הטעויות הנפוצות בתרגיל סקווט?(ספורט) ואילו שרירים פועלים בזמן ביצוע התרגיל.

פליז תעזרו לנו זה לעבודה
כן גם אני עושה את העבודה והוו

הטעות הנפוצה זה גב עקום או מעוכל. צריך גב ישר
עוד טעות נפוצה היא שאנשים עושים את זה כאילו רק מתכופפים אבל בעצם, אסור שהברך תעבור את קצות האצבעות.
השרירים שפועלים הם שריר הירך הארבע ראשי, שרירי מיתרי הברך ושריר העכוז הגדול.

שואל השאלה:
כן אבל כנראה מסתבר שרושמים בלי אלף

שואל השאלה:
^^תודה רבה רבה!!

גב תחתון כפוף, טווח תנועה שלא מתאים לגמישות ולמטרות של המתאמן, קריסה של הברכיים פנימה בגלל שרירים חלשים, העברת המשקל לקצות האצבעות במקום לעקבים.

שרירים - קבוצת שרירי הרגליים עובדת בעיקר, אבל כל שאר שרירי הגוף עובדים גם כן אם זה בטן וגב בייצוב, חזה וידיים אם יש משקל חיצוני בתרגיל וכן הלאה.

הכי נפוץ זה שאנשים מעקמים את הגב / מתקופפים קדימה יותר מידיי/ שהברכים לא באותו קו עם הכפות רגליים.
והשרירים שפועלים זה הירכיים, הבטן התחתונה, והתחת. ❤

ישבן ויריכיים