כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל לרדת 2-3 קילו בחודש?

אין דבר כזה כמה קלוריות את צריכה לאכול, פשוט שהמאזן הקלורי יהיה שלילי.
כל קילו זה בין 4000-7000 קלוריות.