אפשרי לרדת 6-7 קילו ב-45 ימים

לא

כן

אבל זה לא בריא בכלל

שואל השאלה:
אם אני יתאמן 6 ימים בשבוע ישרוף לפחות 600 קלוריות יאכל יותר חלבון ולא יותר מ-1100 קלוריות ביום

שואל השאלה:
אחרי שאני ירד את זה אני יתחיל חיטוב בריא

כן אתה תרד

שואל השאלה:
אני בת

את לא תרדי

אפשרי בהחלט,אבל לא בדיאטת כסאח.
הכול תלוי במשקל ובנתונים שלך כמובן.ככול שהוא יותר גבוה ככה גם לגוף קל לשרוף אנרגיה.וכמובן אימונים ותזונה נכונה.דיאטת כסאח לרוב מורידות שריר ולא שומן.
תזונאית מומלץ.

אפשרי אבל לא מומלץ בכלל. אני בטוחה שאת רוצה להרזות ולהישאר במשקל שהוא המטרה שלך למשך המשך החיים. כדי שזה יקרה את צריכה להרזות בצורה נכונה כי אם תיהי בדיאטת כאסח ותרזי יותר מידי בכל שבוע אז את תעלי את המשקל שהורדת מהר מאוד וזה לא בריא בכלל. מה שמומלץ זה להרזות בכל שבוע אחוז מהמשקל. כלומר נניח את שוקלת 60 אז כל שבוע להרזות 0.6 קילו. מבחינת הקלוריות, מומלץ לא לאכול פחות מ1200 קלוריות ביום אבל זה תלוי בגוף שלך ובנתונים שלך אז תבדקי במחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת כל יום ולפי זה תחליטי כמה את צריכה לאכול (בערך 100 או 200 קלוריות פחות מכמה שאת שורפת). בהצלחה!!