אם אני עושה ספורט במשך 45 דקות כל יום ואוכלת נכון כמה זמן (בערך) יקח לי לרדת 10 ק"ג? תודה לעונים, בת 13

זה תלוי במשקל ההתחלתי שלך
כווני לירידה הדרגתית של כחצי קילו בשבוע. כווני לאורח חיים בריא ושתפי את ההורים בתהליך.

זה תלוי בהרבה דברים, בת כמה את, כמה את שוקלת, מה את אוכלת, מה קצב חילוף החומרים שלך..