אני במחזור ולא אכלתי כלום יומיים כי כואבת לי ממש הבטן ואני קצתרעבה עכשיו מה לאכול?

משהו לא חומצתי (תפוז, לימון וכאלה תמנעי)
תאכלי לחם, מרק, טוסט, ביצה וכאלה
משהו קליל

בננה
בננה תגרום לך לרצות לאכול עוד משהו ואז תנסי לאכול משהו בשרי (עם אורז או משהו) כי בטח חסר לך עכשיו ויטמין b12

שואל השאלה:
אני לא אוכלת בשר

בסדר אז משהו אחר לא בשר
את יכולה אבוקדו, שמעתי שאבוקדו מקל על כאבי מחזור

אורז

תאכלי עכשיו משהו קליל ותלכי שעה ותאכלי משהו יותר גדול עכשיו נגיד את יכולה פרוסת לחם עם גבינה ויותר מאוחר מנת חלבון כמו חזה עוף, קציצה וכל מה שבשרי ומנת פחמימה כמו אורז , קוסקוס, בורגול, פסטה