מישהו פה עבר פעם התקף חרדה?

כן

כן ..

כן ולא פעם אחת. וזה באמת סיוט.

שואל השאלה:
היה לי לפני חצי שעה ואיכשהו אני עדיין בחיים והצלחתי להגיע לטלפון בקושי רב ונפלתי מהמיטה כמה פעמים...בקיצור איזה כיף:)

מצטער לשמוע שעברת את זה. יש סיבה מיוחדת שבגללה ההתקף קרה?

שואל השאלה:
אני עכשיו מתחילה להיכנס לדיכאון ולפני שש שעות הרסתי לעצמי את השיער, צבעתי אותו, ובקיצור החיים שלי חרא.

סליחה על הזלזול אבל החיים שלך הם לא חרא לא משנה מה את עוברת.
כל עוד את חייה הם בסדר.
וזה בא מבן אדם שחווה דיכאון וחרדות במשך שנה רצופה.

לא אני אבל שמעתי שיש כאלה שכן נתנו לפחד להשטלת עליהם עד עילפון

שואל השאלה:
אני בקושי חיה וכבר מכיתה ה הייתי במרחק של שניות מלהתאבד.
וכן החיים שלי חרא אחד גדול וזה לא משתפר...

המון, מבינה את הקושי
מוזמנת לפרטי אם את צריכה לפרוק, זה חרא דבר, אני לא יודעת מה את עוברת וחלילה מזלזלת אבל תכלס הכל בראש שלנו, חרא קורה וזה בסדר להרגיש חרא, אבל דיכאון, ליפול לעצב הזה בצורה קיצונית ולוותר על עצמך זה כבר לא לגיטימי, אל תפלי לשם אל תגיעי למקומות של אובדנות, עם כל הקושי תנסי להרים את עצמך, החיים יכולים להשתנות מקצה לקצה גם רק בעזרת תפיסה שונה על החיים, החיים ממשיכים ואנחנו צריכים לזרום עם מה שיש.. מה שמפריע לך בחיים שלך תשני אותו, תעשי מה שאת יכולה כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר, תנסי להבין ממה זה נובע ולטפל בזה.
אל תוותרי לעצמך, אני מניחה שאת צעירה.. ובעזרת השם יהיו לך עוד הרבה שנים, אל תוותרי על זה תתחילי להתאפס על עצמך במקום לבכות תתחילי להעריך מה שיש, לשפר איפה שאפשר להתחיל להציב מטרות למצוא סיבות לחיות..אני בטוחה שיש לך אבל הקושי לפעמים מעוור אותנו..
בקשר להתקפי חרדה, כשזה קורה תנסי לנשום לדבר לעצמך לנסות לנתח את הסיטואציה לגרום לעצמך להבין שאין סכנה ואת בסדר גמור, התקפי חרדה גורמים לנו להקצין הכל, זה לא ככה תכניסי את עצמך לפרופורציות, יש שיטה כזאת לנסות למצוא עיסוק כלשהו, לדוגמה לספור כמה ריבועים יש על הרצפה או איזה צבעים יש מולך, לצייר את הסימן של הנצח אם את מבינה למה אני מתכוונת ולחזור על הפעולה בלי הפסקה (אומרים שזה מאזן את שני החלקים במוח), לשתות הרבה מים
ובכללי יש כל מני שיטות שעוזרות להרגיע התקפים, תבדקי את זה
אם את חושבת שזה לא משהו שתוכלי לעבור לבד ממליצה לך לפנות למישהו מקצועי ולקבל טיפול שיתאים לך, יהיה בסדר❤

וואו וואו כמה עברתי

כן חרדה תקפה אותי