אני באמצע התקף חרדה מישהו יכול להרגיע אותי?

תרגעי

תנשמי ..

תנשמי עמוק ותשתי מים.

תנשמי עמוק תעשי הליכה צאי לנשום אוויר תרגעי תזכרי שזה רק בראש שלך, אין לך ממה לפחד ואת בסדר גמור
הכל בסדר

מופתע שאת/ה מצליח לכתוב ולדסר בהתקפים, אצלי אני לא כל כך יכול לעשות משהו חוץ מאני והמחשבות שלי, אבל זה תלוי במידה...
בקשר לשאלה, תרגע/י, לנשום עמוק, להרגע...