איך מתמודדים עם דברים?

אחריי המון זמן שאני הדחקתי כל דבר קטן בעולם שקרה לי החלטתי להפסיק עם זה.
בהתחלה זה היה מאוד קשה אבל ככל שהזמן עבר כל הדברים פשוט חוזרים ואני מרגישה אני כבר מאבדת את עצמי
אין לי מושג איך להתמודד עם כל הרגשות והדברים שנמצאים לי בראש ובסביבה כל יום ויום וזה באמת נוראי
אם יש לכם דרכים טובות להתמודדות אני אשמח לשמוע