ילדים עם חרדה חברתית

אני כל החיים הייתי עם בעיות מהסוג הזה במיוחד מתחילת החטיבה (עכשיו אני בתיכון) קשה לי לתקשר ולהתחיל שיחה או נגיד אם אני יהיה אם מישו לבד בחדר פשוט אני לא ידבר ולא יהיה לי נושאי שיחה זה יותר מביישנות ויש לי חוסר בטחון ממש ברמה הזויה אני חושבת על כל דבר יותר מידי נגיד מתכננת שיחות בראש נלחצת מכל דבר וחושבת עליו 200 פעם כל הזמן חושבת מה חושבים עליי מריצה סיטואציות בראש שלי כל הזמן ועוד מלא דברים! ואוף נמאס לי כבר מזה איך אני יכולה להשיג ביטחון ולעזור לעצמי בזה?
30 בנובמבר 2020, 23:32
חרדה חברתיתחרדותביישנותביטחון עצמיעזרה    
11 תשובות
מצטרף לשאלה
ח
חמוס מפגר
הלוואי וידעתי איך
/
/.^^.\ משועמם רצח
ואי זה גם אני כזאת וגם באופן יותר מורכב
ואני חושבת שיש טיפולים
אבל לא בטוח זה עוזר .. תנסי .
אני לוקחת כדורים וזב חא עוסר לי
אנונימית
למה כדורים
/
/.^^.\ משועמם רצח
כדורים פסיכאטרים מיוחדמם לחרדה חברתית ודיכאון...
אנונימית
גם אני ככה לצערי, אני פשוט מאמינה שהכל שאני אתפתח ואהיה בסיטואציות שדורשות ביטחון אז לאט לאט זה יהיה לי פחות קשה ואני טמבור ביטחון במהלך החיים ואני משתדלת להיות במחשבה של "מה המחשבה הזו תוביל אותך?" הרי המחשבות האלה לא מובילות לשום מקום והן רק מכבידות עוצרות אותך אז תרימי לעצמך בראש שהכל טבו ואת מדהימה ומי שלא רוצה אותך בתור חברה מפסיד והכל עניין של גישה..אני עדיין סובלת מהחרדות האלה אבל אני נותנת להן להיות שם ופשוט מנסה לשחרר ולעשות מה שמרגיע אותי
Y
You are amazing
זה משהו שבונים באישיות לאט לאט
/
/.^^.\ משועמם רצח
מצטרפת ממש לשאלה
L
Long way to go
ככ מבינה אותך , לצערי גם אני באותה סיטואציה כמוך , הלוואי שהייתי יכולה לעזור ):
(
(כבר לא)אריאנטורית
כנ"ל, תיאור מדויק של כל סיטואציה חברתית שהייתה לי בחיים, חשבתי שזה סתם אבל אז הגיעו התקפי החרדה במעגלים כיתתיים, וכל פעם שמישהו שאני לא מכירה כל כך פנה אלי הרגשתי רעד חזק בבטן ואני לא מצליחה לדבר, פעם אחת אפילו הקאתי מפחד כי הייתי לבד אצל מי שעשתה לי לק גל..
ש
שיעור בזום
לכן ההורים שלי לקחו אותי לפסיכולוגית דחוף ועכשיו התחלתי טיפולים
ש
שיעור בזום