דחוף אני צריכה עזרה לגמי מה שאכלתי בבקשה אנשים שניה אחת!

אכלתי עכשיו מקייטרינג:
2כפות קטנות של קוסקוס מוכן
וחתיכה קטנה של בשר מספר 5 מבושל משהו כמו 50 גרם

וירקות שמעל המרק:
6 חתיכות גזר גמדי מבושל
3 חתיכות של דלעת מבושלת
מעט כזה אפונה
גבעול של סלרי
וכמובן מעט מרק למעלה
כמה קלוריות זה יכל להגיע
אני דיאטה זה משמין או בסדר?