אני בסערת רגשות ולא מצליחה לבטא את עצמי כרגע

אני באותו מצב שלך בדיוק, יש לי קראש וזה פשוט כלכך מסובך היא לא מובנת וזה משגע אותי ומכניס אותי ללחץ כל פעם

תינשמי רגע... תעשי משו שעושה לך טוב תשמעי מוזיקה או משו וספרי לעצמך מה עובר עליך... לי זה עובד(:

תקשיבי כחי כמה דקות ותנשמי
תעשי משהו שיסיח את דעתך ורק אחרי שתרגעי תחזרי לנושא שמבלבל אותך
קשה לחשוב במצבים כאלה...:)