אני רוצה שהיה לי קוביות ואנו רזה מה שאומר שאני צריך לעלות במסת שריר נכוו?

נראלי שיכולות להיות לך קוביות גם עכשיו אין לי מושג

כן

אתה צריך לעלות במסת שריר, תתחיל לעשות תרגילי בטן תאכל נכון וכשתעלה במסת שריר תוכל לראות קוביות. אולי תצטרך להתחטב אחכ

כן , צריך לחזק את שירי הבטן כדי שיהיה קוביות

שואל השאלה:
אוקיי אני 42.5 במשקל וכאילו מי שעשה או מכיר יש לו רעיונות לאפלעקציות או סרטןנים לתרגילים וכמה זמן בערך מי שיודע אני אראה תוצאות

אם אתה באחוז שומן נמוך, עם מסת שריר נמוכה, תכנס לתהליך מסה, הקוביות לא יאחרו לבוא.

שואל השאלה:
מה זה אומר

מאזן קלורי חיובי, אימונים. חלבון מנוחה וכו...
תעשה מחקר קטן באינטרנט.