7 תשובות
פרי
אולי תאכלי את הארוחת ערב שלך בשעה 8 9? שעתיים לפני שתלכי לישון וככה לא תצטרכי לחשוב מה לאכול כדי להשביע את הבטן המקרקרת..!
או שפשוט תשתי מים או סלט ירקות הכי בריא
או שפשוט תשתי מים או סלט ירקות הכי בריא
מעדן פשוט (בלי שוקולד.. וכאלה) עם אחוז שומן נמוך, אם זה לא מספיק תנסי לאכול גם כמה קרקרים.
תוכלי איזה מעדן עם גרנולה- משביע מאוד!
תשתדלי שברבע שעה הראשונים של הארוחת ערב תאכלי כמה שפחות דברים משמינים ואחרי ארוחה תאכלי מסטיק בלי סוכר ותשתי מים (:
בדרך כלל אחרי הרבע שעה שאכלת את כבר שובעת (:
בדרך כלל אחרי הרבע שעה שאכלת את כבר שובעת (:
חהחה
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימי
תנסי לאכול ארוחת ערקב מוקדם (8-9) ואח"כ לאכול רק פירות ו/או ירקות.
באותו הנושא: