מה זה אומר מבחן ביפים של 5:20?

לרוץ במשך 5:20

זה ריצות קצרות הלוך חזור כאלה שאת צריכה להספיק בין טווח זמן מסויים שכל ביפ הוא הולך ומתקצר ככה שבסוף זה הופך לספרינטים

שואל השאלה:
ומה הכוונה 5:20? כאילו לא הבנתי את היחס הזה

זה כנראה אומר שצריך לרוץ במשך 5 דקות ו20 שניות למרות שאפשר יותר

יש אפלקציות של זה
ותוכלי להאתמן

שואל השאלה:
איזה אפליקציה יש?

אין לי מושג

לא חייב אפליקציה
תפעילי את הסרטון ותמצאי מרחק של 20 מטר שאפשר לרוץ אותו הלוך חזור יש שם שלבים וכל שלב רשום כמה זמן עבר ממנו

שואל השאלה:
תודה עזרת לי המון!!!