הרגעה מכעס - אם אתם ממש כועסים איך אתם נרגעים?

שומעים מוסיקה

שומעת שירים

קופצת לחבר שלי שינחם אותי.
אבל אם הוא הסיבה לכעס, אז לשתות כוס מים קרים. נפגשת עם חברה והולכת לטייל בחוץ.

אני שומעת מוזיקה.. לי זה ממש עוזר. אני נועלת את עצמי בחדר שלי ושוכבת על המיטה עם הכרית ומדליקה את הmp4 שלי ומקשיבה למוזיקה ככה שאני לא שומעת אף אחד ומתעלמת מהכול, או שלפעמים אני יוצאת לעשות טיול קצר באויר הפתוח. מקווה שעזרתי.

יש כאלה שסופרים עד 10 כדי להרגע יש כאלה שיוצאים לשאוף אוויר צח.. ואני? אני נרגעת, לבד.. מדברת עם האחר שיפריע לי וזהוו דף חדש= )

שומעת שירים בפול ווליום, או שמדברת עם חברות ושופכת הכל חח

אני הולכת ומתבודדת, רק השקט מרגיע אותי.

שק איגרוף להוציא את העצבים, צועקת, שומעת שירים, יורדת לסיבוב להירגע

1. רואה טלווזיה
2. סרט שאני אוהבת
3. שומעת מוסיקה
4. מדברת עם החברה הכי טובה

שומעת שירים, מנגנת בגיטרה, יוצאת החוצה להליכה עם הכלב, פורקת לחברה מה שעבר עלי.

רואה טלווזיה, שותה מים, חושבת על דברים טובים, שומעת שירים רגועים. לפעמים אני מסתגרת בחדר עד שאני נרגעת.

לברוח לאיזה פינה
ולהרגע..
כעס זה ממש מכה, מכלה את האדם לגמריי

הכי טוב זה לא להתעצבן. פשוט לקבל דעות של אחרים שלא תמיד שוות עם שלנו, ואם מישהו עשה משהו ממש רע, ללמוד גם לסלוח.
או במקביל להתרחק מהדברים שמכעיסים אותנו, אם זה אפשרי.
בדרך כלל הכי עוזר זה לדבר על זה, לפרוק עם חבר או ידיד אחר שאת יודעת שיתמוך בך, ולשמוע מוזיקה שקטה ומרגיעה, לשתות מים. אבל אין כמו לדבר ולהוציא הכל מהגוף.

אני נערה ותאמת עכשיו יש לי הכי בעיה של התקפיי כעס ועצבנות. ואני גם פחות מהבנות שיושבות ומקשיבות למוזיקה אז קניתי מהכסף שלי שק איגרוף במגה ספורט וזה פשטו פועל מעולה וזה גם מוזיז את הגוף

אני מדליקה מתזגן לקור רצח שומעת שירים שקטטים ונושמת לאט מאוד

שוכבת במיטה ורואה טלוויזיה עד שזה עובר לי חח.. אבל יש פתרון את יכולה לפתוח תברז ואם את מסתכלת על המים זורמים זה מרגיע רציניי (=

צועקים את הנשמה לכרית