איך לדעת שאני אוכלת מתוך אכילה רגשית?

שואל השאלה:
אני פשוט כל היום אוכלת
עצבנית שמחה עצובה ככה אני מבטאת את עצמי וזה עצוב

אכילה כשלא נובעת מרעב זו אכילה רגשית.

כשאת לא רעבה. תנסי לשתות מים במקום לאכול כשאת לא רעבה.

זה לא כזה קל

כל דבר שאת לא רעבה ואת בכל זאת אוכלת זאת אכילה רגשית
וגם כשאת לא מרגישה טוב
או רוצה להקיא
או בדאון קטן

את בודקת האם את אוכלת רק כשאת רעבה

^בדיוק

כל אכילה שלא נובעת מרעב היא אכילה רגשית