אני לא מצליחה להרדם ומחר יש לי יום ארוך!

מה לעשות?? קפוא לי נורא, האור בחדר הסמוך דלוק (ואי אפשר לסגור אותו) אני מנסה לעצום עיניים ופשוט לא מצליחה לישון... יש לכם עצה?