יש לי מבחן במתמטיקה עוד 10 דקות ואני בלחץ מטורף,מה לעשות כדי להירגע?

לשתות מים ולנשום עמוק ולהרגע.

שימי סוודר נעים ותכיני תה(:

תאכלי שוקולד, תשתי מים, תשטפי פנים תנשמי עמוק ותזכרי שזה רק מבחן

קחי לך משהו מתוק למבחן שירגיע אותך. בהצלחה

היי
קחי נשימה עמוקה מהאף תספרי 3 שניות ותוציאי את האוויר לאט לאט מהפה . לחזור כמה פעמים עד שזה עוזר 3> עוזר גם בהתקפי חרדה

לנשום עמוק ולהירגע, ואםאת צריכה את מוזמנת לשאול שאלות (איזה כיתה את רק?)

גם לי עכשיו היה מבחן אל תדאגי זה רק מבחן את מוכנה והכל יהיה בסדר, מה שיהיה יהיה את מוכנה אל תדאגי את סתם בלחץ.

שואל השאלה:
ח'

מעולה את מוזמנת לשאול שאלות

קוק