אני בן 13 ואני עושה הרבה ספורט, איך אני יכול להשיג קוביות בבטן?

דבר ראשון תהיה מחוטב אחר כך תדבר על קוביות

תאכל קוביות שוקולד

שואל השאלה:
מה זאת אומרת מחוטב?
אני עושה יחסית הרבה ספורט

תקרא מה זה חיטוב בגוגל

אחוז שומן נמוך ... תרזה קיצר ושתדע שלכולם יש קוביות פשוט יש אצל הרוב שכבת שומן שמחסה אותם

שואל השאלה:
אבל אני עושה המון ספורט ואוכל בריא
ואני לא ממש רזה, עדיין יש לי שכבת שומן

תשמע צריך להיות לך אחוז שומן נמוך זאת אומרת שאתה צריך לשרוף הרבה יותר ממה שאתה מכניס , ותשמע שריפת שומן זה תהליך שלוקח זמן.... אז תשאר בגירעון קלורי ופשוט תהיה סבלני...