לא משנה כמה ספורט אני עושה ואיזה סוג ספורט אני עושה עדיין לא נהיים לי אפילו קצת שרירים, ואני עושה ספורט כל החיים שלי.

תאכל כמו שצריך, בריא וארוחות מסודרות(לפחות 3), תשתה הרבה מים ותמצא תוכנית אימונים שאתה מרגיש שאחרי כל אימון אתה שמח מההרגשה

שואל השאלה:
אני לא חושב שאני יכול להיות שמח בהרגשה מספורט
רק מזכיר לי שהגוף המכוער שלי קיים ושלא משנה כמה מאמצים אני משקיע הוא נשאר ככה

שואל השאלה:
אני מחליף סוגי ספורט דיי הרבה
אז הבעיה היא לא בסוג האימונים
ואת שאר הדברים אני עושה

שואל השאלה:
וובגלל שההורים שלי חזרו מח"ול רק אתמול
אני אצטרך לאכול פיצה קפואה לארוחת בוקר
למה פתחתי פה לשטן

שואל השאלה:
אבל אני עושה הרבה מכל דבר
משתדל לאכול כמה בריא שרק אפשר
ושותה המון

אולי זה מבנה גוף או שתתייעץ עם מאמן

אולי אתה לא אוכל מספיק
בשביל לעלות במשקל/מסת שריר צריך להכניס יותר קלוריות ממה שהגוף שורף
תבדוק בגוגל על calorie calculator או דברים בסגנון

ממליצה לך ללכת לחדר כושר ולקחת מאמן כושר, כנראה שאתה עושה משהו לא נכון.

שואל השאלה:
הייתי בהרבי חוגי ספורט שונים עם מורים לספורט ושם עשיתי הכל נכון

שואל השאלה:
אני אוכל מספיק

יש לך מאמן כושר?

שואל השאלה:
סוגשל
יש לי את אבא שלי שפעם היה ספורטאי