להתמודד עם תחושת מתח וחרדה - אני כל הזמן מרגיש בחרדה, מתח וחוסר שקט, מה לעשות?

שלום עדי. זו אכן תקופה לא קלה לכולנו עם כל המלחמה בדרום ואי הוודאות.
מתח וחרדה הם תסמינים נפוצים לתקופות שכאלה.
באופן אישי הייתי ממליץ על תרגילי נשימה - ריברסינג להקלה מיידית.
כמוכן ממליץ על מדיטציה ככלי נפלא להרגעות וקבלת הרגע ממקום שליו יותר.
מצרף לך פרטים בקישורים נוספים.
תרגישי טוב ושיבואו ימים יפים!