איך להתמודד עם התקפי חרדה?

תצאי קצת לנשום אוויר.
תעסיקי את עצמך בדברים שאת אוהבת, תשמעי מוסיקה שקטה ומרגיעה.
תקפידי על שעות שינה ומנוחה טובה.

לנשום לאט עמוק, להמנע מלחצים, לחשוב טוב ורגוע.
לא להתמודד ולשמור בבטן.. תשתפי אדם שקרוב אלייך באיך שאת מרגישה.