למה גםמכשאני עושה מתיחות לפני אימון עדיין נתפס לי כל הגוף?

מתיחות לא מונעות שרירים תפוסים, זאת טעות נפוצה.
שרירים יתפסו אחריי אימון, אבל התחושה תחלש ככל שהגוף יתרגל לפעילות הגופנית ולאימונים.

תנסה לקחת מגנזיום זה ממש עוזר
זה עוזר להעביר חמצן לשרירים

יכול להיות בגלל מזג האוויר תלוי כמה גם זמן אתה עושה מתיחות..נגיד כשקר ואתה עושה מתיחות זה פחת משפיע.

המתיחות רק מזיקות לשריר, תעשי חימום, ולאחר זמן ב0הגוף יתרגל ויותר לא יתפס לך

שרירים תפוסים זו תופעה הנראית בעיקר אצל מתאמנים שעשו אימון חזק אחרי הפסקות ארוכות
כשהשריר בפעולה, הוא צורך יותר אנרגיה. תאי השריר משתמשים בחמצן המצוי בכלי הדם העובר אליהם דרך זרימת הדם.
בשלב מסוים זרימת הדם הזו לא מספקת מספיק חמצן בשביל פעילות מוגברת כמו בתחילת האימון. בעקבות סיבה זו נוצרת לנו בגוף חומצת חלב המצטברת בשרירים, וזה מה שגורם לכאבים בשריר הנקראים גם שריר תפוס.. אותו דבר לגבי הכאבים בצד אחרי ריצה מתמשכת.

זו הסיבה בפשטות :)
אני מתאמן זמן די רב. אני מודע לזה.. וגם אני לצערי עשיתי לא מעט הפסקות כי הייתי עצלן מדי להתאמן חזק ^^;