אני כל יום חולמת סיוטים, ואני מפחדת להירדם... מה לעשות?

אל תחשבי על זה
תשתי מים
תתכסי היטב
שימי מנורת לילה
שימי מדיטציה טובה או מוזיקה מרגיעה
תחשבי על דברים חיוביים ומשמחים
לילה טוב!

תירדמי עם שירים נחמדים ברקע, עם מחשבות שמחות.

סיוטים לא מגיעים סתם,
הם מגיעים כשאנחנו חוששים ממשהו.
תנסי להבין מהסיוטים ממה את כלכך מפחדת.

תדברי עם מישהו, כנראה שמשהו מציק לך ואת לא מרגישה בנוח עם משהו, תשתפי את מישהו בזה ותספרי לו על החלומות, לדבר עוזר!!

תשמעי מדיטציה לפני השינה, זה מאוד יעזור לך

זה יעבור היה לי תקופה שחלמתי על זה שג"ף הרוצח בא מאחורי בלילה בערך מגיל 6 עד 11 זה היה ככה וזהו זה כי הראו לי את הקריפיפסטה בגיל 6 אני שונאת את אחים שלי