5 תשובות
זה סבבה אבל תזכרי שבארוחה אחת הגוף מעקל רק 20 גרם חלבון גם אם תתני 30 גרם חלבון בארוחה הגוף יעקל רק 20 גרם
טיפה אבל יפה
1.את אוכל עוד חלבון בשאר היום אז זה לא בדיוק 60
2. לאנשים שמתאמנים מומלץ כפול ממשקל הגוף שלך
נגיד את 50 קילו אז לקחת 100 גרם
2. לאנשים שמתאמנים מומלץ כפול ממשקל הגוף שלך
נגיד את 50 קילו אז לקחת 100 גרם
תלוי מה המסה שלך
תלוי מה המשקל שלך
באותו הנושא: