צריך לקום עוד 3 שעות למשמרת של 12 שעות יש טעם לישון בכלל?

אם היית ישן 4 שעות היית יכול להיות די ערני אין לי איך להסביר

אל תישאר ער.. דווקא אחרי שינה קצרה אתה יכול לקום עם בוסט. שים שעון מעורר יחסית רחוק ממך פיזית כדי שתהיה חייב לקום, תכין לך ארוחה ומשהו לשתות בבוקר ותתחיל את היום נורמלי. אם לא תישן העייפות תנחת עליך וסתם חבל

לא זה סתם יעייף עוד יותר
תנסה להישאר ער כל היום כדי לסדר את השינה בלילה

כן. תישן