איך להימנע מהתקף חרדה?

לכל אחד יש את הדרכים שלו.
אבל לי עוזר לשים מוזיקה מרגיעה/ קיצבית
לנסות לדבר עם מישהו שאני אוהבת

שואל השאלה:
תודה :)

לא היה לי התקף חרדה כבר חצי שנה, אבל אני תמיד יוצאת החוצה עם אבא שלי, ומדברת איתו.
מקלחת קרה עושה פלאים, וגם שמיעת מוזיקה.

שואל השאלה:
תודה רבהה❤

כל פעם שזה קורה לי אני הולך לשתף מישהו שיודע להרגיע אותי ולהכניס אותי לפרופורציה. ומשם אני פשוט מנסה להסיח את דעתי מהנושא הזה כמה שיותר בעיסוקים שאני אוהב