קשה לי לנשום כמו בהתקף חרדה רק בלי התקף חרדה

לשתות מים קודם כל

לשתות מים לשבת לעשות נשימות .
מה הסיבה של ההתקף ? מה הלחיץ אותך?

אוי סורי לא קראתי נכון.

תלכי לבדוק את זה אצל הרופא

תקשיבי יש מצב שאת נלחצת מהקושי לנשום מה שמגביר אותו מבחינה של את נכנסת ללחץ מזה וזה גורם לזה יותר.
שבי , שתי מים תעשי נשימות, תנסי להירגע .

תלכי למקום עם אוויר