אם הלכתי לישון בשעה 21:30 וקמתי בשעה 2:30 ואני לא מצליח להירדם עכשיו אז לחזור לישון בכוח או לקום עכשיו ?

תנסה לישון

כדאי לנסות לישון בכל זאת.
תנסי לעזוב את הפלאפון וגם אם ממש ממש משעמם לך תחשבי על כל מיני דברים אקראיים ואל תחזרי אליו, כי זה רק יפריע לך

החיים שלך לא באמת שלך אם תמיד אכפת לך מה אחרים חושבים

רק מי שלוקח סיכון והולך רחוק מגלה עד כמה רחוק הוא יכול ללכת