איך לעזור למישהו שעובר התקף דיכאון?

תהיי איתו תדחפי אותו לעשות דברים תתענייני תראי שאכפת לך ותחדירי בו מוטבציה בכל מני דרכים

כל יום תתענייני בו, תביאי לו דברים לעשות כמו להגיד "תקשיב לשיר הזה מה אתה חושב עליו?" לעשות שיחות וידאו אם הוא בקטע להגיד לו אם הוא רוצה להתחיל להתאמן שאתם תתחילו למשל שניכם ביום ראשון כל שעה ב8, להמליץ לו אוכל שיכול להכין

בקיצור דברים שיכולים להסיח אותו מהדיכאון

דיכאון זה דבר מאוד מאוד אישי ומשתנה. אני ממליץ לך לשאול אותו אם הוא צריך משהו ולתת לו תשומת לב אם הוא צריך אותה, דיכאון זה מצב שבו כל דבר יכול להניע את המוח לדאון נפשי ופיזי.


אם הוא צריך טיפים שעוזרים לי,


1. שוקולד, שוקולד מגביר את הרמות של הדופמין במוח וזה פשוט עוזר להתגבר על עצב.

2. שינה שינה ושינה. הנפש שלנו מושפעת הכי הרבה מכמה שאנחנו ישנים, עם קצת שינה יש לנו סיכוי הרבה יותר גבוה לפתח דיכאון ובעיות עצבים.

3. מוזיקה, כמו שוקולד היא מאוד עוזרת להתמודד עם מצבים שונים בכך שהיא מעלה את רמות הדופמין במוח.

4. הליכות וספורט, ספורט משחרר אדרנלין במוח והוא גורם לך להרגיש שמחה וחזקה, זה תמיד הרגשה טובה להתאמן, הליכות יכולות לעזור לך לנקות את הראש, מומלץ לעשות הליכות עם מוזיקה.

היי מאמוש ,קודם כל ממש כל הכבוד לך שאת ככה דואגת ואת ככה אכפת לך ❤
אדם שהוא בדיכאון צריך אהבה תנסי כמה שיותר להרעיף עליו אהבה ולהגיד לו משפטים כמו " אני פה בשבילך , אתה חשוב לי " וגם אם זה נראה שאין לו כוח אלייך לא להפסיק עדיין תמשיכי כמה שיותר להיות שם בשבילו ולנסות לשמח אותו , תנסי לדבר איתו כל יום ולגרום לו לשתף אותך בדברים שעובר עליו .
ואם את רואה שזה ממש לא עוזר כל המשפטים והדאגה שלך אליו אני חושבת שאם את יכולה לבוא אליו ולשמח אותו זה גם יכול לעודד ולעזור .
בהצלחה נשמה ואם את צריכה משהו אני כאן כל הכבוד לך שאת ככה דואגת לו ❤

הלוואי שהיה לי משהי כמוך שאכפת לה ממני כלכך