אני מתאמנת בחדרכ כבר שנתיים כדי להעלות במסת שריר ואני מתאמנת עם משקולות וממש נמאס לי להתאמן עם גומיית התנגדות

בן אדם

תחטפי מזרחי מהרחובות

תתאמני עם חבר/ה שיפעיל עלייך התנגדות

לשים משהו אחר חוץ מצלחות זה לא בריא ולא יציב. אם לא עלית במסה סימן שאת לא אוכלת טוב. את יכולה לפנות אליי לפרטי לתזונה בריאה

את יכולה לחבר את הגומיות למוט ולעמוד עליהם. חשוב לוודא שהגומיות בעלות אותה התנגדות.
בכל מקרה, אפשר להפיק אימון מועיל ממוט בלבד, והמשקל, על אף שמאוד חשוב, לא מהווה פקטור יחיד לפיתוח שריר או תחזוק שוטף שלו.
יכולה להישאר מספר שניות בשיא התנועה, יכולה לשנות מנחי גוף ועבודה, להוסיף חזרות, להוסיף סטים. יש לא מעט דרכים לשינוי תרגיל בשביל לעשות אותו ברמה גבוהה יותר.