אם הRMR שלי זה 1650 במנוחה ואני עושה 120-130 דקות אירובי בשבוע+3 אימוני כוח כמה

תשובה אחת

1500 כזה

מאיה!!!!

באותו הנושא:

הדופק שלי במצב מנוחה הוא 96 לדקה זה יותר מדי?

זה טוב לעשות 40 סקואטים רצוף מנוחה חמש דקות ואז עוד 20?

88 פעימות לדקה במנוחה. בסדר?

זה הגיוני שאני בת 15 מטר 1.74 שוקלת 67 ואני שורפת במנוחה 2300 קלוריות?

אם נגיד כתוב לי שאני שורפת במנוחה 1550 קלוריות, ואני עכשיו בתהליך חיטוב...

60 פעימות בדקה במנוחה זה תקין?

אם נגיד יש לי דופק 90 לדקה, במנוחה ואני בת 15, זה נחשב לנורמאלי בגילי?

לעשות אירובי כל יום 40 דקות חוץ מיום אחד שתיים של מנוחה

70 פעימות בדקה בזמן מנוחה זה נורמלי?

זה הגיוני שאני בת 12 ואני שורפת ביום(במנוחה) בערך 1300?

בת 15 כמה פעימות לב צריכות להיות לי בדקה בזמן מנוחה?