איך להיות פחות רעבה? יוצא שאני אוכלת ארוחות גדולות ואני עדיין רעבה אחרי זה ואני לא רוצה לאכול יותר מידי בכמות מוגזמת

שואל השאלה:
אני תמיד שותה משהו עם ארוחה רק אם אני שותה קולה נגיד אני אהיה שבאה אבל אני מעדיפה שלא

זה ממש סבבה לאכול ותאכלי כמה שבאלך
אבל אם את רוצה בכל זאת, אז בדרך כלל שאוכלים לאט אז אוכלים פחות

לפעמים בגלל שלא שותים אחרי ארוחה מרגישים עדיין רעבים אז זה לא קשור..

שואל השאלה:
כן אני אוכלת
חטיף אנרגיה או יוגורט ואני תמיד משלבת ירקות בארוחות

אם את מרגישה שזה משהו יותר קיצוני, כדאי לשקול לראות רופא. יכול להיות שזו בעיה רפואית שגורמת לזה

מנות מסודרות
הרבה ירקות ופירות
יותר חלבונים מפחמימות (אבל לא לוותר על פחמימות בשום ארוחה!! פשוט לאכול את זה נכון)
לשתות הרבה מים

תנסי אולי להתחיל לעשות מנות מסודרות ולא להשבר שבוע שבועיים עד שהגוף יתרגל

תאכלי פחות מהר תנסי לנגוס הרבה יותר באוכל

את אוכלת ארוחות ביניים? אם לא, כדאי.
תשלבי גם סלטים או ירקות חתוכים במנה