איך להצליח להתנתק קצת מהטלפון?

תמצאי משהו שאת אוהבת לעשות

לשים מגבלת זמן ולבקש מההורים/חברים שידעו את הסיסמא

פשוט לעזוב אותו לשים בצד ולמצוא משהו אחר לעשות, זה יכול להיות ציור שירה או כל תחביב אחר

הטלפון זה מה שמעניין אותך כרגע הכי הרבה...
את צריכה למציא משהו אחר שעניין אותך יותר ...
תדברי עם חברות...תסתכלי סרטי מוטיבציה... תלמדי שפה שתמיד רצית(ואם אין כזאת, אז תמצאי)...
וכל מיני תחומי עניין...
ברגע שתמצאי משהו שיעניין אותך יותר- את כבר לא תצטרכי ככה את הטלפון

תתחילי לעשות דברים שאת אוהבת לעשות כמו לטייל , לרקוד ,לצייר ,לשיר ,לאפות ...
תיהיי ממוקדת מטרה ותעשי דברים שאת אוהבת, והכי חשוב תפתחי משמעת עצמית זה תמיד עוזר :)

אממ אני תמיד מבקשת מההורים שלי שיקחו לי אותו ויחביאו אצלם (ויתנו לי אחת לכמה שעות- 4 בערך)
ככה אני עושה גם דברים אחרים ולא רק מתבטלת, מקווה שזה יעזור