אני ילדה מאוד עצבנית, ואם מעצבנים אותי (חברותשלי) אז אני מרביצה להן וזה בצחוק ואני רוצה להפסיק להרביץ ולצעוק עליהם, אך מאוד קשה לי ושום דבר לא עוזר לי, עזרו לי!

קחי הכל בקלות ובצחוק

קודם כל, זכרי שאת יכולה לשלוט על רגשותייך. כשאת מרגישה שאת מתחילה להתעצבן, עצרי רגע, לכמה שניות, ותנשמי. עצמי את העיניים אם צריך.

זה דורש קצת כוח עצמי, אבל זה אפקטיבי, ותוכלי להרגע בקלות.

כל פעם שמעצבנים אותך תנשמי נשימה עמוקה ותזכרי- אין לא יכול יש לא רוצה! תשתמשי בהגיון והכל יהיה בסדר:) בהצלחה ויום טוב!

המדריך המלא לעצבניות:

-פשוט לשכב באיזה אמבטיה או בריכה, לשכב על הגב או על מזרון מתנפח ולנוח, לנקות את כל המחשבות מהראש ופשוט להירגע.

-בכל פעם שאת מתעצבנת פשוט תנשמי עמוק ותספרי עד עשר.

שואל השאלה:
דבר ראשון כשאני בבית ספר אני לא יכולה לשבת בבריכה

היי. את צריכה להרגע. לחשוב טוב, ושהן לא רוצות לפגוע בך או לעצבן אותך בכוונה, וגם אם כן זה בצחוק (:
תחשבי שלא נעים להן כשאת מרביצה להן. ושלך זה לא היה נעים גם. בסופו של דבר את תאבדי אותן ככה!
תשתדלי להתאפק, כי אם תחפשי חברה ללא פגם תשארי ללא חברה! (: גוד לאק ויום טוב p: